“我的孩子駝背了，不知道(dào)怎麽辦才好？”

前不久，一位16歲少(shǎo)年的駝背，引起了家(jiā)長們的關注，經醫(yī)生(shēng)檢查，被确診為(wèi)休門(mén)氏病。這是一種很(hěn)容易發生(shēng)在青少(shǎo)年身上(shàng)的症狀，尤其，是那(nà)些(xiē)不科學的運動方式。在椎體(tǐ)軟骨發育不完善的情況下，脊柱收到很(hěn)大(dà)的壓力，便會(huì)造成椎體(tǐ)軟骨變薄，抗壓能量減弱。

今天，你(nǐ)的脊梁健康麽？

11月17日，“生(shēng)命之脊”詩歌(gē)音(yīn)樂朗誦會(huì)在北京大(dà)學醫(yī)學部會(huì)議中心舉行(xíng)，旨在号召更多(duō)關注生(shēng)命健康的人(rén)士，參與公益救治已經被壓彎的脊梁，以及即将被壓彎的新生(shēng)代脊梁。

據有(yǒu)關調查顯示，在我國各地脊梁側彎的患病幾率為(wèi)2%左右。通(tōng)常情況下，對于成年人(rén)來(lái)說，輕度的脊梁側彎并不會(huì)有(yǒu)很(hěn)明(míng)顯、不适的障礙。但(dàn)對于嬰幼兒、青少(shǎo)年來(lái)說，輕度的脊梁側彎，将影(yǐng)響以後的發育和(hé)成長，程度嚴重者會(huì)影(yǐng)響心肺功能的正常運行(xíng)，乃至脊髓發生(shēng)故障，造成癱瘓。

如何區(qū)分脊梁側彎的輕重程度？據醫(yī)院大(dà)夫介紹，當脊梁的彎曲程度超過40度時(shí)，需要采用手術(shù)矯正，若要等到超過60度再去做(zuò)手術(shù)治療，風險大(dà)大(dà)增加。

如何預防生(shēng)命脊梁側彎？

注意生(shēng)活中的起居習慣非常重要。青少(shǎo)年階段，有(yǒu)不少(shǎo)的壞習慣需要家(jiā)長及時(shí)發現、及時(shí)提醒、糾正。比如，喜歡斜趴在桌上(shàng)看書(shū)、斜躺在沙發或者床上(shàng)休息、長時(shí)間(jiān)在電(diàn)腦(nǎo)前玩遊戲或低(dī)頭玩手遊，如果長時(shí)間(jiān)不進去其他運動，很(hěn)容易讓脊梁側彎。

對于一些(xiē)女生(shēng)來(lái)說，穿各種時(shí)尚款式的服飾，有(yǒu)一些(xiē)設計(jì)本身歪歪斜斜，引發視(shì)覺及心理(lǐ)錯覺，會(huì)導緻“斜肩”、“胯塌”，甚至因高(gāo)跟鞋兩隻鞋子之間(jiān)的差異，導緻脊柱彎曲。另外，有(yǒu)一些(xiē)青少(shǎo)年也會(huì)去模仿影(yǐng)視(shì)中一些(xiē)誇大(dà)的角色，如，歪頭斜肩的保安、長期習慣了甩頭發的酷逼姿勢……

除了這些(xiē)需要糾正的不良姿勢和(hé)行(xíng)為(wèi)，更多(duō)的脊柱側彎，則是長期固定姿勢的勞動者。比如，礦工、程序員、采摘員，等等，無法避免的勞動所導緻的脊柱彎曲，我們該如何應對？

吃(chī)什麽樣的食材我們的脊梁才能挺拔？

培育挺拔的脊梁，要從胎兒形成期開(kāi)始。準媽媽在孕期的飲食當中需要攝入一些(xiē)有(yǒu)利于補鈣的食材，比如海帶、芝麻、豆類、禽蛋、蝦米、牛肉、核桃、乳類，等等。準爸爸可(kě)以為(wèi)準媽媽做(zuò)幾道(dào)補鈣菜，如，松仁海帶湯、紫菜蝦皮蛋花(huā)湯。

關心青少(shǎo)年、成年人(rén)脊梁的飲食，科學家(jiā)們建議選吃(chī)一些(xiē)比較清淡的食材來(lái)食用，降低(dī)心血管風險，果蔬、綠茶、全谷物，健康、品質、天然有(yǒu)機食品，盡量少(shǎo)吃(chī)加工肉、精加工的食物，以及碳酸類軟飲料。

在維他命當中，維生(shēng)素B12參與生(shēng)成骨髓紅細胞，運載血氧，防止惡性貧血，因此也可(kě)以保護大(dà)腦(nǎo)神經免受破壞。雖然人(rén)體(tǐ)本身不能産生(shēng)維生(shēng)素B12，但(dàn)我們要通(tōng)過飲食來(lái)補充這種維生(shēng)素，比如，每天喝(hē)乳制(zhì)品，就可(kě)以補充維生(shēng)素B12了。

除此之外，潤則生(shēng)也特意選了一些(xiē)天然有(yǒu)機的食材，助您挺直脊梁。（潤則生(shēng)官方旗艦店(diàn)）